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台北市 / 羅立芸 戴榮賢 張政捷 報導您知道孩子常喝手搖飲、吃零食，可能引發過動症嗎？在台灣，每100個孩子就有7個罹患過動症，而中研院最新研究發現，這些孩子經常吃不營養的高油高糖食物，裡面添加的無機磷酸鹽，可能讓孩子變成過動兒！而如果孩子、還有兩種以上的過敏情況，罹患過動症的機率比一般人高出三倍！小朋友們表演可以動起來，但如果課堂上也這麼好動，那就要當心囉，中研院最新研究發現，8到10歲的孩子，如果同時有兩種以上的過敏情況，罹患過動症的風險會高出其他同學的3倍，如果孩子不只過敏還貧血，血清素偏低，嗜酸性粒細胞跟免疫球蛋白等過敏指標又比較高，那得到過動症的機率，會比一般孩子高出7倍。中研院生醫所特聘研究員潘文涵：「過敏的反應造成像血清素的釋出，會變得非常不穩定，以致於影響到過動的控制。」但臨床發現，過敏兒也可能會被誤認為是過動兒，小兒科醫師車參薇：「過敏性鼻炎的人，本來就很容易會有眼睛眨來眨去，然後的話揉眼睛，應該有一部分的人，事實上應該只是單純的過敏性鼻炎，過敏性的體質所表現出來的(過動現象)。」而中研院也發現，手搖飲加工食品裡面添加的無機磷酸鹽(TGA)，可能增加過動症的發生機率，建議家長讓孩子多吃抗發炎食物，像是蔬果堅果，避免高油高糖食物，吃得營養才能遠離過動症。原始連結更多華視新聞報導手搖飲風暴 前外交官:有多少決心?批「主打愛台灣」假清高 陳沂酸：還不是為了錢

記者孫伊萱／綜合報導由南韓女星李知恩（IU）主演的韓劇《德魯納酒店》熱播中，堪稱目前話題性最高的一部韓劇，除了原本的選角就讓觀眾非常滿意外，在演藝圈中擁有好人緣的IU還請到了不少大咖藝人來客串，增添《德》劇的可看性，像是第3集中與IU在《月之戀人–步步驚心：麗》中組成「四樹CP」的李準基便以酒店新任總經理的「第一順位候選人」角色特別出演，而在11日播出的最新一集中，與IU私下感情相當好的雪莉也出現了，讓觀眾們又驚又喜。▼▲IU飾演霸氣傲嬌的「滿月社長」造型百變。（圖／翻攝自張滿月IG）《德魯納酒店》除了劇情引人入勝外，IU飾演霸氣傲嬌的「滿月社長」在劇中每集多套華麗又復古的戲服，更是令人目不暇給。而在第10集驚喜登場的雪莉，她飾演的角色是具燦星（呂珍九飾演） 之前任職飯店的社長外孫女，並在相親後對具燦星產生好感，讓張滿月（IU飾演）大吃飛醋，而劇中雪莉也和IU一樣穿上了多套絕美戲服，裙子更是一件比一件還短。▲雪莉驚喜出演《德魯納酒店》。（圖／翻攝自雪莉IG）▲雪莉、IU大秀激細筷子腿。（圖／翻攝自雪莉IG）雪莉也在IG上傳了多張與IU的合照，除了甜美臉蛋以及白皙牛奶肌備受討論外，IU和雪莉的美腿更是吸引了大家的目光，網友看到照片後紛紛表示：「這腿真的太細太直了，好羨慕」、「女明星的腿真的都好瘦，這根本就是兩雙筷子吧」。不過因為170公分的雪莉足足比162公分IU高出了8公分，所以在合照中，雖然她已經特地往下蹲，讓自己與IU一樣高，但裙子卻還是比IU短的搞笑場面。更多三立新聞網報導勇敢出櫃遭酸民罵「妳人生真可悲」…女偶像：若繼續將提告「鐵肺天后」文珽逅8月底登台開唱！揪星光幫的他擔任嘉賓宣布「暫別演藝圈」休長假！防彈少年團確定將在這一天回歸子瑜「新造型崩壞」 眉毛變這樣…粉絲崩潰：化妝師恨她？

台灣碩博士就業拉警報，根據主計處調查，研究所學歷的勞參率首度跌破七成，降到68.97％的歷年最低，其中「退出勞動市場」的碩博士「非勞動力」更大增12萬人，顯示就業環境對碩博士，更加嚴峻，尤其是文科或冷門科系碩博士，求職難度更高，薪水也比較不如預期。幼兒體操老師米可：「倒下去，咻哇，1、2。」每個動作米可老師雙眼緊盯，隨時出手協助，2、3年前成功創業，開設幼兒體操教室，殊不知文化大學舞蹈碩士畢業的她，曾歷經長達2年的，求職黑暗期。幼兒體操老師米可：「教學經驗不夠，你可能(代課舞蹈)鐘點費比較低，你可能只有300、400元，當時就選擇去麥當勞打工，因為吃員工餐都不用錢。」冷門碩士畢業，薪水連房租都負擔不起，自我否認旁人冷言冷語，從沒少過，但你可不自怨自艾，從失落低潮中累積經驗，找到創業契機。幼兒體操老師米可：「不論你以前在學校，是多麼風雲的人物，但是你到了職場，就是重新歸零，從零開始去做累積，所以不論你遇到什麼事，你的臉皮一定要很厚。」時尚紅指甲大波浪捲，加上窄裙套裝，外型亮麗的Catherine，英國大學畢業，擁有淡大英文博士頭銜，成功轉任AI研發工程師，因為她早體悟到，文科博士在台灣就業，很有難度。英文博士(現AI工程師)Catherine：「(博士畢業)我在大學找教職的時候，他們要的是外國博士的學歷，求職上也是遇到，一定的困難。」對未來徬徨，Catherine決定放下教職，參加科技部的，博士創新之星計畫，赴美國矽谷實習一年，靠「自學」電腦程式，AI線上課程逼自己歸零，不斷進修。英文博士(現AI工程師)Catherine：「想辦法跟國際作連結，如果今天你學歷不行，那你就考國際證照，語言還不夠，就去補語言。」台灣碩博士就業，已經拉起警報，根據主計處調查，研究所學歷的勞參率，首度跌破七成，降到68.97％的歷年最低，雖然近五年，碩博士失業率並未提高，但「退出勞動市場」的，碩博士「非勞動力」，卻大增12萬人，除了高齡化，請育嬰假人數，以及求學進修增加，其中25到44歲碩博士，五年來勞參率更大降5.3%，非勞動力大增6萬人。主計總處國勢普查副處長潘寧馨：「就數字的觀點來看，我們可能不會把它(碩博士勞參率)歸納成，因為什麼科系冷門，所以我找不到工作，所以我就離開勞動市場。」專家表示碩博士勞參率跌破七成，是一項警訊當中有多少人，因為求職不如意，最終心灰意冷，教育體系和政府必須嚴正看待，而高學歷菁英，選擇退出勞動市場，更已成為國家競爭力的一大損失。更多 TVBS 報導求職者要求「面試費1200元」 網友看法兩極 大學落榜求職碰壁…56歲男啃老30年 父母亡後他餓死 同事「全男、全女」怎選？ 過來人慘曝：千萬別選這 畢業即失業？ 6月失業率升至3.73%

【羅開新聞中心葉怡君新北市採訪報導】2019台灣青少年高爾夫公開賽，將於八月十四日至十六日，在新北市林口區的東華高爾夫俱樂部進行三回合的賽事，八月十三日舉行配對賽以及開幕典禮，今年一共有十五個國家、約兩百名青少年選手參賽。這場盛大的國際青少年公開賽，今年邁入第九屆，並由中華民國高爾夫協會第一次參與主辦。大會會長翁耀堂表示，舉辦一場國際賽事，實屬不易，需要各方面的協助，而這九年來，很榮幸獲得東華高爾夫俱樂部的全力協助。東華高爾夫俱樂部總經理張歐誠說：「為了舉辦這場比賽，東華球場半年前就開始準備，還特地找來原先設計東華球場的日本設計人員，針對球場上的佈局，進行優化，尤其是在果嶺方面的維護，十分用心。」賽會執行長翁士棻表示，希望透過台灣青少年高爾夫公開賽，建構一個以台灣為中心的世界青少年高球交流平台，彼此從交流中良性競爭，並達成互惠互利的功能。翁士棻說：「希望台灣青少年高球公開賽能成為亞太地區每年八月的高球嘉年華盛會，成為國際青少年選手交流、競技的平台！」台灣青少年高球公開賽由中華高協和台灣高爾夫推廣發展協會共同主辦，並由澳洲HILLS教育基金會冠名贊助。翁士棻表示，亞洲地區今年共有八個國家舉辦HILLS教育基金會冠名贊助的比賽，青少年台灣公開賽是第一站，一旦各站賽事落實，交流平台也跟著成型，國內十二歲以下的選手就可以透過平台，到其他各國參加比賽，與各國選手相互切磋，增長實戰經驗。

（中央社記者劉姵呈台北13日電）台北股市今天收盤重挫109.7點，引發投資人不安；金管會證期局今天表示，台股下跌是受到美中及日韓貿易戰、香港反送中惡化及阿根廷股匯市重挫等影響所致。台北股市今天收盤下跌109.7點，跌幅1.05%，引發投資人不安；金融監督管理委員會證券期貨局副局長蔡麗玲表示，台股下跌是受到國際政經情勢不穩定的影響，包括美中、日韓貿易衝突陷入僵局、香港反送中惡化、阿根廷股匯市重挫引發倒債疑慮以及全球經濟擔憂加劇等4因素。蔡麗玲說，昨天美股道瓊指數下跌389.73點，跌幅1.48%，今天亞洲主要股市大多也普遍下跌，像是香港股市收盤下跌最深2.1%，日本股市下跌1.11%，新加坡股市下跌0.7%，韓國股市下跌0.85%，上海股市下跌0.63%。蔡麗玲也表示，上市櫃公司營收表現穩健，經統計上市櫃公司今年7月份營收較上月增加7.46%，另外今年截至7月底，上市櫃公司累積營收合計約新台幣18.7兆元，較去年同期成長0.41%；且台股基本面良好，今年1至7月台股現金殖利率有4.06%，若加上股票股利為4.22%，具高現金殖利率。此外，蔡麗玲也指出，目前主計總處預測台灣今年經濟成長率為2.19%，且大幅上修今年第2季經濟成長率概估為2.41%，比前次預測值增加0.63個百分點，主因是出口及國內投資優於預期。蔡麗玲強調，股市畢竟是開放式的市場，難免會受到國際情勢的影響，金管會會持續觀察貿易戰及其他國際政經事件等金融市場的變化隨時做因應。（編輯：林興盟）1080813

「你們都猜錯柯文哲了！」明年總統大選在藍綠人選出線後，8月6日甫創「台灣民眾黨」的台北市長柯文哲到底會不會角逐總統大位？成為選戰最大變數。他接受本刊專訪，透露自己無意直取明年總統大位的4大理由，最後還狂笑直言：「如果我不選了，你們二大黨的初選是不是要重辦一次？因為你們的對比（指對比民調）做錯了！」明年大選，柯文哲「不選總統、先拚國會」態勢明朗，他接受本刊專訪，透露無意進攻總統大位的4個理由：一是「落跑市長」的心魔；二是借鏡諸葛亮「六出祁山」的故事，先儲糧草、練兵馬；三則拋出先進軍國會籌組「影子內閣」，替執政做準備，不分區名單就是內閣儲備官員；最後鬆口「成功不必在我」，大談支持鴻海前董事長郭台銘選總統的前提及合作原則。柯文哲不想選總統，最大的理由就是「做好做滿」的政治承諾。「把政治誠信掛在嘴上的人，就很不願意嘛！最後不得已我才會去選。」他直言，「落跑市長」就是他的心魔，自豪上任以來幾乎沒有用政治人物當政務官，這是政治文化的創新模式，「從藍到綠都有，事務官掛帥；但只要一離開這裡，過去一切全部化為烏有。」「我先問一個問題，怎麼做對台灣最好？」柯文哲說，台北市有很多議員去支持韓國瑜，「我一直很想問他，你是因為韓國瑜會贏才支持他？還是你認為他適合才支持他？這就是我不喜歡的。所以你們對柯文哲都猜錯、永遠猜不出！」更多鏡週刊報導【柯文哲專訪2】柯文哲：組影子內閣攻國會 34席立委任務曝光【柯文哲專訪3】大膽預測明年藍綠不過半 柯文哲喊組聯合內閣【柯文哲專訪5】自曝私人簡訊 柯效法諸葛亮攻略搶大位

八三夭裡顏值算高的阿電，在2017年那支〈不關你的事〉MV中，表現算頗為搶眼，無論暴哭、嘶吼，都跟謝翔雅有著撕心裂肺的虐戀演出。謝翔雅主動獻吻脫衣求歡，竟還被阿電一把推開。 尤其那是阿電在螢幕首次獻出吻戲、還有床戲通通都來，並且露出腹肌，除了讓不少歌迷驚豔，更沒想到他就這樣跟女主角情牽到戲外至今。寫這首歌的八三夭主唱阿璞，則曾如此透露寫這首歌的情境，他說：「有別於以往，用了更強烈的情緒，主要想傳達男孩在面對逝去愛情時，不希望前女友再來打擾的療傷心境，堪稱是發洩式情歌。」現實生活中，謝翔雅的前男友蕭順議被爆分手不久確實想要復合，最後卻沒能如願，對照這首〈不關你的事〉也是相映成趣。接著2018年9月，謝翔雅就曾在IG上公開告白，她看完八三夭的演唱會後，內心激動不已地寫下心得：「太嗨啦～太感動了～真的很棒，好幾趴（part）都偷偷落淚。」至於阿電，也曾在微博貼出到謝翔雅的飲料店喝免錢奶茶的照片，還一連發了數則附上「感謝神祕友人」標籤的貼文，看來2人之間都有在網路上彼此默默傳情。更多鏡週刊報導【七夕電學姐3】球星要她看歪掉的香蕉 謝翔雅開黃腔：跟你一樣【七夕電學姐4】大學時就月入十萬 她進演藝圈月入5千好後悔【七夕電學姐5】走出店門摸肚想吐 女星撇懷孕回應「是宿便」

綜藝製作人出身的王鈞是台灣娛樂界名人，最近更在兒子王鼎霖首次執導的靈異電影《第九分局》中擔任監製，父子齊心，攜手共創新局。不過當年王鼎霖想攻讀電影，竟然遭王鈞強力反對。王鈞說，「兒子還年輕，因為看很多電影和讀書，這些經驗的累積，讓他念電影學校拍出來的作品還不錯，但那個不錯不表示往後一輩子都不錯。」王鈞表示，自己年輕時也很有創意、覺得自己非常聰明，可以寫劇本，當時紅極一時的綜藝節目《綜藝100》的劇本是他寫的，可是那是累積多少的生活體驗，才能寫出來幽默的東西。他強調，當電影導演更是不容易，要有優秀的團隊，共同創作出好的作品。不過看到王鼎霖的決心與作品後，王鈞的態度轉為支持。身為有33年歷史的「全能製作」董事長，王鈞先在2016年與緯來電影台合作，擔任王鼎霖第一部電視電影《我的禮物》製作人。接著因《五月天追夢3DNA》《共犯》監製陳鴻元提出拍鬼片的構想，王鈞曾製作過不少靈異節目，雙方一拍即合。「我們從『偵辦靈界案件』發想，卡了半年才又重新再來，最後找到編劇張國立。他加入後，提出三幕劇的概念，大家先討論大綱，再進行分場。」一步步形成《第九分局》的劇本。「我們只有在劇本分場階段吵架、爭論，可是會用最好的理由、方式來說服對方。」王鈞說：「比方電影中間的笑點，因我們做綜藝節目有很多想當然耳的橋段，可是兒子從年輕人的角度看，雖覺得有趣、卻不夠好。尤其是分場，會為了哪一場戲應該有什麼作用產生爭執。」《第九分局》將在8月29日上映。更多鏡週刊報導命理老師真實故事好恐怖！ 被他反轉變得溫馨又感人鬼氣森森煙燻牆壁 神秘警局滿是符咒法器「鬼樣子」曝光！ 命理民俗老師認證阿飄長這樣

暑期健康活力運動班結訓，成果亮眼，苗醫頒獎肯定，鼓勵持續課程養成的運動及營養均衡好習慣。為增進民眾健康，衛生福利部苗栗醫院開辦「暑期健康活力運動」班課程，參與自七月十七日至八月十一日為期一個月課程的十五位學員，成效亮眼，院方特別舉辦結訓典禮並頒獎肯定，及鼓勵學員結訓後持續訓練養成的好習慣。衛福部立苗醫代理長李永恒頒獎時表示，苗醫暑期健康活力運動班，由醫療專業人員指導學員健康減重，並聘請健身教練帶領學員從事肌力、肌耐力運動，課程從七月十七日起為期四週，每週進行為肌力運動三小時、健康講座二小時，就已看到亮眼成果，希望學員仍能將所學，持續落實在生活中，讓自己愈來愈有活力和健康。苗醫營養師李孟穎說明，運動班課程設計參考運動五三一的原則，鼓勵大家每週運動五次，每次至少三十分鐘，相當於一週至少運動一五○分鐘，每分鐘心跳要達到一一○下；而為能養成學員規律運動習慣，並強化肌力、耐力及健康識能的提昇，此次課程特別讓學員肌力運動時間，加強提高至一週一八○分鐘。學員薛惠萍肌握力測試從原本的二十三點二公斤，增加至二十七點二公斤，提升17%，成效非常好，今天獲頒「大力選手」獎，另外，學員黃秀眉女士四週減重四公斤，獲頒「最佳減重」獎，她非常開心地表示，在營養師、健身教練等專業指導和陪伴下，讓減重變得輕鬆有趣，非常感謝苗栗醫院舉辦「暑期健康活力運動」課程。根據國內流行病學統計，台灣六十五歲以上罹患「肌少症」比例為7-10%，隨著年齡的增加，受賀爾蒙分泌影響、身體活動量下降、營養素攝取不足，肌肉量流失、肌力下降，造成身體活動衰弱，跌倒、骨折、住院、死亡的風險也會大大提升。李孟穎營養師說，肌少症的早期預防，強調「營養均衡」、「身體活動」及「社會參與」三個面相，缺一不可，早期介入可改善或延緩失能，避免影響生活品質，籲請民眾注意並預防。

中國時報【陳淑芬╱台中報導】台中捷運綠線明年底全線通車，台中市政府站捷G9-1、捷G9-2兩處開發基地坐落雙捷交會處，位於「七期新門戶」，開發總銷金額初估上看230億元。台中市府祕書長黃崇典12日招商說明會說，台中「新軌道經濟」逐步形成，可望帶動產業面、消費面上升。捷運綠線台中市政府站（G9）土地開發基地招商案，日前公告徵求投資人備標期為6個月，明年1月10日截止申請並開始甄選，招商會吸引達麗及遠雄建設、誠品生活、中友百貨等30多家企業參加。黃崇典表示，台中人口已是第二大城，力推「台中富市3」經濟策略，以「前店、後廠、自由港」3大政策，協助企業回流，加上台中精密園區發展，在產業、消費面皆不容小覷。台中捷運綠線明年底全線通車，市府站開發基地位雙捷交會處，加上高鐵、台鐵站，台中將迎接「全新軌道經濟」。台中市府交通局說，兩基地面積合計3660坪，預估開發量體可達5萬3000坪，未來開發總銷金額初估上看230億，是雙捷核心區難得大面積基地。此案為分配建物所有權案件，投資人可自行使用收益處分，可於投標時提出整體統一經營管理規畫。交通局強調，此次採複式決標，投資人可自行評估兩基地一併投標或個別單獨投標，審議分二階段，第一階段為資格標，兩基地併投須符合近10年單一建築實績不低於29.80億元或累積不低於89.39億元，第二階段為綜合評選，針對開發構想、時程規畫等各方面評分。

文／劉敏涵 採訪諮詢／振興醫院兒童醫學部特約醫師羅玉芳新手媽媽看著寶寶哭個不停，不免會感到焦慮，同時擔心孩子的健康是否有問題。若抱持負面的情緒照顧孩子，其實不只給予自己龐大壓力，更可能影響寶寶未來的人格發展。預先了解寶寶哭泣的常見原因，試著以平靜的心情觀察、應對，更能培養良好的親子關係。由於寶寶不會說話、溝通，「哭」成了最自然的表達方法。然而，許多家長一看到孩子哭得歇斯底里，不免懷疑寶寶生病、身體出問題。但振興醫院兒童醫學部特約醫師羅玉芳指出，孩子哭泣的原因五花八門，卻只有5～10％的寶寶是真正因生理疾病而哭泣，家長可先評估孩子的基本生理需求是否被滿足。寶寶哭泣常見原因1.肚子餓2.太熱或太冷3.尿布濕4.對奶類過敏5.嬰兒腸絞痛安撫孩子前．先穩定自身情緒有些新手媽媽一看到寶寶哭得歇斯底里，便視為不得了的情形，非要孩子停止哭泣不可；有些媽媽則認為自己做得不夠好，或設想寶寶生了嚴重的疾病，一開始就將孩子哭泣看作危險的訊息，進而陷入過度焦慮的情緒中。羅玉芳醫師指出，媽媽若隨時處在焦慮的心情當中，孩子也會接收到這樣的情緒，有研究指出，寶寶長大後也會因此變得較負面，較悲觀地看待事情。她提醒，「媽媽要理解到，『哭』是寶寶的表達方式，不用完全阻止寶寶透過哭以表達需求。」寶寶會透過哭鬧引起父母的注意，藉而讓照顧者滿足他的生心理需求，因此父母不需要過度慌張，在安撫孩子之前，先穩定自身的情緒，以平靜的態度觀察孩子的需求，並給予孩子安全感，通常情況都能迎刃而解。孩子哭了要立刻抱嗎？除了疾病、或生理因素，孩子也會透過哭泣尋求父母的陪伴、擁抱，而不少父母擔心寶寶因此養成用哭來撒嬌的習慣，紛紛在親子論壇提問：「孩子哭了到底要不要馬上抱？」羅玉芳醫師指出，「我們希望孩子要學會等待，處理自己的情緒。但也不能因為怕孩子過度依賴、黏人，而漠視孩子的需求。」在不同時期，家長對待帶孩子的標準也應不一樣。根據艾瑞克森的心理社會發展論，0～1歲的發展任務，是對於他人產生信任感，若寶寶從日常生活中感受到媽媽的關愛、照顧，則有助於往後的發展；反之，若孩子的需求未被滿足，則會容易使孩子在未來難以信任他人。羅玉芳醫師說道，要允許孩子透過哭泣來表達，並給予孩子安全感，但不代表孩子一哭就要立刻抱起。例如：若孩子本來在睡覺，而開始哇哇大哭，家長可以到嬰兒床旁邊，用平靜、愉快的語氣跟孩子說話，也可以放音樂、讓寶寶玩玩具。重點是給予孩子安全感、信任感，他會慢慢停止哭泣。※原文刊載於2019年8月號《媽媽寶寶》390期。※原文連結※更多媽媽寶寶文章為何寶寶總在半夜哭鬧不休？談嬰兒腸絞痛寶寶半夜哭不停！我該怎麼辦…※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！

【特約資深記者謝維倩分析報導】美國退出伊核協議之後，緊接著重新對伊朗實施經濟制裁，今年更極限施壓取消貿易豁免國，讓所有仍然跟伊朗進口石油的國家，在新舉措之下停止與伊朗進行石油交易。損失最大的是歐盟，歐洲企業已經在伊朗進行的商業投資被迫中止，擔心繼續與伊朗的貿易行為影響企業在美國的經貿往來之外，由於所有銀行的金融系統是以美元結算，伊朗支付歐盟也是一個問題。伊核問題全面協議聯合委員會會議在奧地利維也納舉行，會議由歐盟主持，中國、法國、德國、俄羅斯、英國和伊朗代表出席了會議。  會議中俄羅斯副外長表示，歐盟為了保障與伊朗正常貿易往來而設立的“支持貿易往來工具”（Instrument for Supporting Trade Exchanges, 簡稱INSTEX）已完成首次交易，俄羅斯等歐盟之外的國家也有意加入這個機制。INSTEX的首付成功意味著伊朗在伊核博弈中又增加了一個籌碼。目前全球的跨境支付系統使用SWIFT， SWIFT是“環球同業銀行金融電訊協會”的簡稱（Society for Worldwide Interbank Financial Telecommunications），為全球198個國家的7000多家金融機構提供安全訊息服務和接口軟體，將全球原本互不往來的金融機構串連起來，傳送匯兌訊息，進行必要的資金轉賬處理。而INSTEX則是歐盟為避開SWIFT而專門設立的，SWIFT是美元霸權的重大助力，美國通過SWIFT搜集金融交易訊息，憑藉其在SWIFT的地位限制或禁止某些國家透過SWIFT進行結算，從而進行制裁。為了避免歐洲企業陷入困境蒙受巨大損失，德英法三國於今年初發表聯合聲明宣布創建INSTEX，以避開美國制裁。  INSTEX作為歐盟與伊朗之間的一個實體，讓與伊朗有進出口往來的歐盟進、出口商分別向INSTEX提供交易數據，反之伊朗進、出口商也是一樣。INSTEX根據交易數據，讓歐盟進口商直接透過銀行帳戶向歐盟出口商支付貨款（以歐元結算），無需向伊朗出口商支付貨款，這樣一來，歐盟和伊朗之間往來的就只有貨物。俄羅斯副外長表示，俄羅斯和中國正在努力使INSTEX機制對歐盟以外國家開放，以便通過這一機制進行伊朗石油的出口交易。  如果未來INSTEX繼續正常運作，可以威脅美國在國際貨幣中的統治地位，並削弱美國對伊朗經濟制裁的效力，有利於抵制美國在國際金融領域的霸道作法。  查看原始文章

今年元月初熱鬧開幕的新竹縣五峰鄉清泉溫泉會館，因為沒有取得廢水的排放許可證，溫泉會館也從四月份停止營運至今。新竹縣環保局根據現場現場稽查紀錄，以及新聞報導內容，對五峰鄉公所開罰十三萬五千元罰金，鄉長還要參加環境教育講習八小時。而環保署訴願委員會認為新竹縣環保局開罰無誤，但撤銷開罰金額，必需重新計算。（彭清仁報導）新竹縣五峰鄉長葛忠義指出，清泉溫泉會館停擺十年後，去年底試營運，並在今年元月初正式開幕，並委由桃山社區發展委員會負責管理。不過新竹縣審計室看到新聞報導，認為會館共有五間一般湯屋，兩間身障湯屋，以及一座大眾池，已達到水污法明訂的管制規模，要求縣府環保局派人現場查核，認定鄉公所還沒取得廢水排放證明就逕自營業，環保局最後以相關法令，認定每天排放314噸廢水來計算，開罰十三萬五千元，鄉長也要接受八小時的環境教育講習。會館也從四月底起停止營運直到取得許可證為止。環保署訴願委員會在審議這起縣府罰鄉公所案件後，認為環保局並沒有罰錯，但環保局也有怠惰和疏縱之處！環保署訴願審議委員會指責縣府環保局，沒再去現場確認清泉溫泉會館的實際日排水量，從稽查日到開罰日為止，以一天一點的方式「按日連罰」五峰鄉公所，任意算出十三萬五千元的金額，因而要求縣府收到文後兩個月內從新算過，再重新開罰。

工商時報【李麗滿╱台北報導】百貨頂級超市近年來受線上電商與線下通路無限擴大商品領域銷售衝擊，業績大受影響，三年前風光進駐桃園台茂購物中心的遠東city'super目前正進行「Bye Bye Sale」，city'super證實因商圈變化，台茂店將營業至9月底撤出，由於規模高達400坪，台茂已積極尋找下一個超市合作夥伴。目前百貨超市品牌除新光三越、微風與SOGO百貨等三大體系擁有自屬超市之外，遠百轉投資的遠東city'super擴展至大遠百與新竹巨城等大型商場，僅台茂店是唯一非關係企業。city'super今年還準備搶進台北信義區遠百A13開新店，是city'super第八店，明年更計畫進駐也是遠東集團開發的竹北新世紀購物中心，一旦台茂店九月底收店，全台規模明年仍維持八家店。百貨超市多數以進口商品比率過半為特色，以新光三越全台12店來說，生鮮蔬果肉品等占比不大，多數以便利消費者購物的進口調理、速食與食品、用品等為主，且規模較往年縮很多，新光三越強調，主要是近年來零售通路已發展至「無界線」，超商等除搶攻電商「無上限」的銷售外，線下更大幅擴大搶餐飲商機，覆蓋率更高達上萬家；而區域超市全聯、美廉社、頂好、Jasons更愈開愈大，甚至搶攻美妝生活用品等，全台覆蓋率超過1700家；加上家樂福大店變小店，好市多進口商品團購化，新光三越就分析，百貨超市競爭對象太多，所以近年來轉型提供便利性，包括擴大熟食與現場烹調外帶等服務。微風超市南山店開店半年來也遇到不少問題，信義區寸土寸金開千坪超市，原本係針對信義區豪宅所需，未料豪宅多數不開伙，微風超市近期增加更多現場烹調服務。city'super指出，撤出台茂主要是商圈變化所致，加上三年來業績未達預期，而據業界分析，city'super定位高端消費，在大桃園地區消費者多數為新家庭重視CP值，與位於台北忠孝商圈SOGO百貨的客層完全不一樣，結束營業並不意外。

台南市 / 綜合報導午餐時間帶您來品嘗美食！台南有業者把知名的小卷米粉跟鍋燒意麵結合，開創出「小卷鍋燒意麵」新吃法，每一碗小卷鋪得滿滿滿，少說就有30隻，而另一家則是推出小卷鮮蚵雙拼意麵，也是整碗滿滿的小卷跟鮮蚵，這兩家創意小卷料理，遊客都說，真的太霸氣了！端上桌的小卷鍋燒意麵，讓客人驚呆了，因為一整碗滿滿的都是小卷，台南這間複合式餐館，業者把知名的小卷米粉跟鍋燒意麵結合，開創出「小卷鍋燒意麵」，一碗意麵上的小卷，鋪得滿滿滿，少說就有30隻。浮誇的不只這間，另外一間麵館，這一碗可不是單純的陽春麵，一大把的小卷跟鮮蚵，放得很豪氣，接著再加佐料跟肉燥，一上桌也是驚呼聲，這樣小卷鮮蚵雙拼意麵，讓客人吃得好滿足，台南國民美食，加入小卷鮮蚵新吃法，不只料好實在，老闆給得霸氣，讓吃過的人都說讚。 原始連結 更多華視新聞報導台南仁德驚傳槍案！男子胸口中彈無生命跡象親征台南 洪秀柱讓國民黨男人汗顏更多生活相關新聞拚20億彩迷奇招盡出 投注站也傻眼全球首創！總統府住一晚 陸客也歡迎雪隧工人挑燈夜戰洗牆面 40度熱考驗2020連假攻略！請3天狂休12天遇到快逃！職場上「這款老闆」最恐怖＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

【早安健康／藤田紘一郎（日本名醫）】因為有「更年期」，人類才能活得比較長壽 所有的動物通常隨著生殖期結束而失去生命。 以人類和黑猩猩為例，據說兩者的基因僅只有百分之一至二的不同。母的黑猩猩一旦生理期結束，沒多久之後就死亡。動物實驗經常使用的鼠類也在失去生殖能力之後死亡。 只有人類不同。女性的停經出現在五十歲左右。男性如果努力的話，七十歲以後雖然還是可能生孩子，但是一般而言，男人的生殖機能也以五十歲為交界，之後即步向衰退。只不過人類即使過了生殖期，仍然繼續存活將近一倍的歲月。原因何在呢？ 我將這種現象命名為「阿婆理論」。 一般動物的幼體誕生後不久即開始站立及行走。即便才剛出生，牠們也本能地以自立的方式動作。但是人類的小孩經過十個月的懷胎之後才誕生，出生之後還必須花上十個月以上的時間才能站立。因此經常有人由這一點來認定：「人類早產了十個月」。 這種現象可以視為人腦顯著發達的結果之一。因為腦部巨大化，如果像其他動物一樣，成長到立即可以站立及行走的狀態才出生，人類的嬰兒將大到無法從子宮出來。而懷胎十個月可以說是平安順產的臨界點。 動物的幼體在母體裡成長到可以憑藉自己的能力站起來、可以自行吸吮母乳的階段才誕生。相對的，人類的嬰兒剛出生的時候，除了呼吸以外，其他一切全需要父母的幫助。 度過更年期、不發胖更長壽的方法，下一頁繼續看~ 把一個嬰兒扶養成獨立自主的人，辛苦程度非同小可，而且還必須經歷很多的過程。人類失去生殖能力之後，繼續存活將近一倍的歲月，難道不是在扶養子女之後，又被賦與照顧孫輩的責任嗎？我認為在留下血脈的重大課題之下，人類在進化過程裡，照顧孫輩的義務或許就被編排至ＤＮＡ裡了。 人體以五十歲為界，由原本為了生兒育女的狀態，轉而改變為長壽之體。這個轉變並未出現在壽命隨著生殖能力減退而到盡頭的其他動物身上。人類因為有「更年期」這個重大改變期，所以才能活得比較久。 然而生兒育女的身體和長壽之軀，兩者必要的營養成分自然不相同，其中最具代表的即是醣類。 出生之後到生殖期為止，這段時期以糖解引擎為主體，所以攝取不致於造成肥胖的醣類分量不會有問題。至於何種程度的分量才是適當的呢？適當的分量依運動量的多寡、代謝能力的好壞、體型的大小而有不同。日本糖尿病學會等單位提出的見解認為──「醣類最好占總攝取熱量的百分之六十左右」，但是人的身體不是完全一樣，一律設定為百分之六十是很奇怪的說法。 此外，快要步入更年期之前，也就是大概過了四十歲之後，請減少主食的分量，開始為粒線體引擎切換為主引擎預做準備。具體而言，晚餐排除主食，等到習慣之後再去掉早餐的主食，以漸近的方式，應該就能順利地節制醣類的攝取量。 ──請從排除晚餐的主食開始著手。 減少飯量也不覺得痛苦！下一頁醫師分享親身經驗！ 請省略晚餐的主食 大腦是意志力非常薄弱的器官。即便我說：「過了五十歲之後，醣類會讓身體產生大量的活性氧！」應該還是有很多人覺得「我戒不掉」、「太困難了」吧。 大腦就是這樣的器官。為了讓自己獲得快樂，它總是找些理由來索討葡萄糖。戒不了酒、戒不了零食，原因同樣如此。 所以我學會了欺騙大腦的方法。午餐我只吃小飯碗半碗的雜糧飯，雜糧飯是用白米混雜了五穀米炊煮而成的飯。雖然有白米，但是五穀米富含食物纖維及礦物質，所以不必擔心血糖值突然飆升。此外，即使早餐和晚餐不吃主食，中餐只吃一點點米飯，大腦也能感到非常滿足。 大腦的意志力薄弱，相對的，它也很好騙。當葡萄糖送達大腦，糖解引擎瞬間運作之際，大腦將感到莫大的滿足。換言之，想讓大腦滿足，只要一點點的醣類就夠了。 自從我學會這種方法之後，即使減少醣類的攝取量，情緒也不再感到焦慮煩躁。而且，只要想到能吃的飯量只有一點點而已，吃的時候就會感到特別珍惜，嚼得特別久、吃得特別珍惜。 至於攝取米飯的時機，我建議早餐或午餐。傍晚六點以後，最好盡可能節制醣類的攝取。因為腸道的運作方式，會依時段不同而有所調整。腸道的運作在白天受到抑制，夜間則是活躍狀態。換言之，晚餐攝取的醣類將會被腸道有效率地消化吸收，容易化為脂肪而屯積在體內。 ──學會欺騙大腦的吃法。 本文摘自《不想失智，從喝水開始：日本名醫預防老人失智的訣竅》／藤田紘一郎（東京醫科齒科大學研究所教授）／拓客 … 延伸閱讀：

年僅20歲的「嘻哈小魔女」Allyson陳瑾緗，憑著創作實力和好嗓音在眾多音樂比賽中脫穎而出，去年更獲熊仔邀請在他的新專輯《夢想成真》中獻聲；今年她參加「索尼音樂學院」新⼈甄選活動，最後雀屏中選，獲得推出單曲計畫，由熊仔與rgry共同製作，熊仔也親自獻唱饒舌部分，打造Allyson出道首支單曲《波霸奶茶》！熊仔百忙中跨刀演出MV，由於全程綠幕拍攝，他笑稱：「是我拍過最輕鬆的MV。」而Allyson第一次拍MV則是做足準備，在家中參考時尚雜誌練習各種姿勢，連一旁的熊仔也被她感染，擺出各種可愛姿勢合照，完全沒有饒舌歌手的偶包。《波霸奶茶》已數位發行，MV也在YouTube播出 ( )。陳瑾緗從小就喜愛聽各種類型的音樂，高中瘋狂愛上重低電音，近年開始鑽研嘻哈；她是高雄鄉下長大的小孩，從小生活環境跟音樂一點關係都沒有，不喜歡念書的她，雖然夢想過當歌手，卻因為這個夢想好像遙不可及而作罷。直到熊仔的經紀人經過一年以上的聯繫與邀約，她才放下心防，隻身前往台北發展音樂事業。Allyson極度討厭制式化，她腦袋裝了很多奇奇怪怪的東西，讓她的音樂完全不受侷限。在甜心外表下，Allyson的旋律及歌詞，不按牌理、天馬行空，可愛又神經質，她說：「我的情緒很多變又很放大。我喜歡將這些情緒寫在歌裡，讓歌的張力發揮到最大。」她擅長以獨特新穎的觀點，從⽇常生活中擷取靈感寫歌，創作量豐沛；她最愛寫洗腦又夢幻的旋律及歌詞，創造出「愛莉森」夢遊仙境的感覺。 「我真的太喜歡喝波霸奶茶了！」Allyson陳瑾緗錄好《波霸奶茶》demo，也唱了阿卡貝拉版本，還拿去參加《中國新說唱》的試鏡徵選，因此進入海選。Allyson去觀摩熊仔拍攝《給愛麗絲》MV時，「我還記得他一邊聽demo一邊笑，聽完下一秒，他就說『我要幫妳製作』。」熊仔聽完Allyson鬼靈精怪的原旋律及構思後，除了指導加入雙關、暗喻等文字遊戲，還親自獻唱饒舌部分。熊仔與嘻哈音樂天才製作人rgry的豪華陣容，透過奇幻又清新的編曲，讓人閉上眼睛，就彷彿徜徉在冰涼的波霸奶茶大海裡！Allyson說：「歌曲重新製作後變得很迷幻，背景聽到的波波聲，也是熊仔錄的，貫穿整首歌，想營造珍珠的聲音。元素還是嘻哈曲風，讓這首歌變得很活潑，搭配rgry還有熊仔製作上的創意，這首歌走到一個我從來沒想到它會走的地方。」不是「英搖」也不是「後搖」，《波霸奶茶》這首歌是「手搖」音樂，只嘗一口鐵定上癮，如手搖飲料般全面擴散、人手一杯。Allyson陳瑾緗如歌詞中那「甜度不正常」的歌聲，把波霸奶茶唱成了你把不到的「boba bae」：到底是性感還是小清新？正當你邊品嘗邊回味的同時，杯底已經空了！照片提供／索尼音樂)

中國時報【林志成╱台北報導】111年起大學申請入學將參採高中生學習歷程檔案，前北一女校長楊世瑞說，這個政策其實是雙面刃，甚至讓高中生壓力上升；家長也擔心未來升學「軍備競賽」愈來愈激烈，更不利偏鄉弱勢生。國教行動聯盟昨舉行「大學申請入學審查品質座談會」，邀請各方代表討論未來大學申請入學採計學習歷程檔案的利弊得失，將彙整與會家長意見後，給教育部及各大學參考。累積資料 學生壓力上升甫卸任北一女校長的楊世瑞昨未出席，但書面意見指出，近年受少子化及招生競爭雙重影響，各大學不斷擴大申請入學招生名額，期能先錄取學生，卻違反「先少後多」的招生慣性原則，諸多問題如滾雪球逐年擴大。楊世瑞說，學習歷程檔案政策是雙面刃，其美意是強調學習歷程，讓高中學生累積3年完整學習資料；大學則透過招生過程，選擇合適資料做為評量依據。但每學期上傳檔案、增加質性資料評量，學生壓力勢必上升；高中多元選修要對應大學校系學群，也造成高中開課壓力及家長擔心孩子選課落空。評量工具 應具備一致性楊世瑞認為，當務之急應該在扣除特招及繁星推薦名額後，維持申請入學及考試入學兩大管道比例均衡的招生名額，以符合招生慣性、穩定社會民心，同時應盡速規畫、執行適當的大學退場機制，回歸人才培育、維持教學品質的高教專業。國教行動聯盟監事尹蓉先檢視大學端申請入學採用的審查項目，認為評量工具應具備一致性、公平性、客觀性、具鑑別力；但有大學將社團參與證明、學生幹部證明、參加各科體驗營或研習營、競賽等校內外活動列入評比項目，使得有富爸爸的考生有更多機會，這樣適當嗎？家長陳國祚認為，申請入學無可避免往資本傾斜，每個採計項目都啟動新一輪軍備競賽，科展、發明展、競賽都可以補，營隊價碼水漲船高，是比財力而不是比才能，弱勢生將愈來愈弱勢。

總獎金60萬元的2018洋房氣密窗&山溪地傳承賽，今天(8日)在新竹關西山溪地高爾夫俱樂部進行最後一回合決賽，受到利奇馬強颱侵襲影響，在間歇風雨下，職業女將黃郁寧發揮強項準確的推桿，打出全場最低桿的低於標準桿四桿的68桿，以兩回合總桿低於標準桿一桿的143桿，後來居上贏得台巡傳承賽首冠及冠軍獎金台幣7.1萬元，也是這場比賽唯一打出低於標準桿成績的職業選手。 這是黃郁寧轉職業四年後，在台巡賽首次贏得傳承賽冠軍，她提及，其實自去年打完台灣公開賽後，即陷入低潮，今年上半年成績一直打不好，常打八字頭桿數，令她困擾不已，直至兩個月前在台北球場遇上貴人提示，換了整套鐵桿較重的桿身，木桿也換了較硬的桿頭後，才終於有拿到寶刀的感覺，「這才是我的桿子！」打起來稱手又順暢，加上自己最近較常下場打球練習，狀況不錯，尤其是自己的強項推桿今天算發揮得淋漓盡致，贏得開心又紮實。 她賽後除了感謝父母以外，還特別感謝台北球場丶楊瑞祥董事長丶黃壁洵老師丶張婷媗工作室給予她的協助與支持。 張靖翎交卡72桿，兩回合總桿平標準桿144桿，以一桿之差居亞，獲獎金4.5萬元。賴怡廷揮出不盡理想的74桿，以兩回合總桿高於標準桿一桿的145桿，獲得第三名。 業餘各組冠軍選手與成績如下：業餘女子A組黃郁評149桿; 女B組古孟宸167桿；女C組劉宜蓁169桿；男B組鄭以樂167桿居首；男C組張睿洋150桿。每位冠軍選手可獲國住橡膠公司提供的高爾夫印名球五盒。 仁美科技公司贈送每位參賽的職業與業餘選手高級矽膠過濾水壺一個。CRC長照集團並提供各組業餘冠軍選手下一次傳承賽的擊球費用。目前在台北球場的黃郁寧今天以高於標準桿三桿成績出發，前九洞靠兩個三桿短洞第四洞的15呎與第八洞33呎的長推抓鳥與五桿長洞第九洞一切一推抓鳥共三鳥，卻在第五洞打進沙坑吞柏忌，第六洞五桿洞開球失誤苦吞雙柏忌，剛好花掉，36桿，還落後領先者三桿。 後九洞卻有如神助，先在第十二洞直接自距旗14碼外切桿進洞抓鳥，接著在最後三洞第十六至十八洞連續分別是18呎丶12呎丶3呎的小鳥推桿，後九洞32桿；她在第十六洞抓鳥後，就以高於標準桿一桿的成績追平四位選手李欣丶郭艾榛丶張靖翎與賴怡廷，最後兩洞又抓鳥，就超前領先了，四位選手十八洞結束卻都未能超越她。 黃郁寧今天十八洞22推，開球只有三個洞未成功打上球道，有九個洞成功打上果嶺，獲勝歸功準確的推桿。 她並提及，今年兩大目標是九月開始去考日巡賽資格，以及爭取獲得台灣裙襬搖搖LPGA錦標賽的參賽資格。 居亞的張靖翎今天前九洞全都打帕，後九洞小鳥及柏忌各一，都是36桿；她表示，今天有四丶五個洞都是4-10呎抓鳥推桿機會，卻都沒有推進，「有點可惜！」十八洞27推；這是她繼上周高雄市女子賽於五人延長賽落敗居亞後，再次與冠軍擦肩而過。 洋房氣密窗此次冠名贊助，山溪地高爾夫俱樂部亦為贊助與協辦單位。球場代表山溪地球場副董事長高碧足表示，感謝老天爺讓大家完成比賽，也感謝各位職業老師帶領山溪地培訓的業餘小朋友同組比賽，每位選手盡力追求自己進步即可。 TLPGA理事長鄭美琦表示，感謝山溪地球場連續三年舉辦這項比賽，每次的冠軍都是選手的一個里程碑，希望選手們珍惜每次比賽機會，勇敢邁向夢想目標。 這也是永太興集團洋房氣密窗連續第三年冠名贊助舉辦TLPGA傳承賽，洋房氣密窗已有40年歷史，為國內三大品牌之一，民國77年投資興建，82年底開幕宛如世外桃源的山溪地高爾夫球場，坐落在素有北部長壽之鄉美名的關西鎮群山中。佔地約七十六公頃的球場依山傍水、林木蓊鬱、美景天成。

【早安健康／藤田紘一郎（日本名醫）】因為有「更年期」，人類才能活得比較長壽 所有的動物通常隨著生殖期結束而失去生命。 以人類和黑猩猩為例，據說兩者的基因僅只有百分之一至二的不同。母的黑猩猩一旦生理期結束，沒多久之後就死亡。動物實驗經常使用的鼠類也在失去生殖能力之後死亡。 只有人類不同。女性的停經出現在五十歲左右。男性如果努力的話，七十歲以後雖然還是可能生孩子，但是一般而言，男人的生殖機能也以五十歲為交界，之後即步向衰退。只不過人類即使過了生殖期，仍然繼續存活將近一倍的歲月。原因何在呢？ 我將這種現象命名為「阿婆理論」。 一般動物的幼體誕生後不久即開始站立及行走。即便才剛出生，牠們也本能地以自立的方式動作。但是人類的小孩經過十個月的懷胎之後才誕生，出生之後還必須花上十個月以上的時間才能站立。因此經常有人由這一點來認定：「人類早產了十個月」。 這種現象可以視為人腦顯著發達的結果之一。因為腦部巨大化，如果像其他動物一樣，成長到立即可以站立及行走的狀態才出生，人類的嬰兒將大到無法從子宮出來。而懷胎十個月可以說是平安順產的臨界點。 動物的幼體在母體裡成長到可以憑藉自己的能力站起來、可以自行吸吮母乳的階段才誕生。相對的，人類的嬰兒剛出生的時候，除了呼吸以外，其他一切全需要父母的幫助。 度過更年期、不發胖更長壽的方法，下一頁繼續看~ 把一個嬰兒扶養成獨立自主的人，辛苦程度非同小可，而且還必須經歷很多的過程。人類失去生殖能力之後，繼續存活將近一倍的歲月，難道不是在扶養子女之後，又被賦與照顧孫輩的責任嗎？我認為在留下血脈的重大課題之下，人類在進化過程裡，照顧孫輩的義務或許就被編排至ＤＮＡ裡了。 人體以五十歲為界，由原本為了生兒育女的狀態，轉而改變為長壽之體。這個轉變並未出現在壽命隨著生殖能力減退而到盡頭的其他動物身上。人類因為有「更年期」這個重大改變期，所以才能活得比較久。 然而生兒育女的身體和長壽之軀，兩者必要的營養成分自然不相同，其中最具代表的即是醣類。 出生之後到生殖期為止，這段時期以糖解引擎為主體，所以攝取不致於造成肥胖的醣類分量不會有問題。至於何種程度的分量才是適當的呢？適當的分量依運動量的多寡、代謝能力的好壞、體型的大小而有不同。日本糖尿病學會等單位提出的見解認為──「醣類最好占總攝取熱量的百分之六十左右」，但是人的身體不是完全一樣，一律設定為百分之六十是很奇怪的說法。 此外，快要步入更年期之前，也就是大概過了四十歲之後，請減少主食的分量，開始為粒線體引擎切換為主引擎預做準備。具體而言，晚餐排除主食，等到習慣之後再去掉早餐的主食，以漸近的方式，應該就能順利地節制醣類的攝取量。 ──請從排除晚餐的主食開始著手。 減少飯量也不覺得痛苦！下一頁醫師分享親身經驗！ 請省略晚餐的主食 大腦是意志力非常薄弱的器官。即便我說：「過了五十歲之後，醣類會讓身體產生大量的活性氧！」應該還是有很多人覺得「我戒不掉」、「太困難了」吧。 大腦就是這樣的器官。為了讓自己獲得快樂，它總是找些理由來索討葡萄糖。戒不了酒、戒不了零食，原因同樣如此。 所以我學會了欺騙大腦的方法。午餐我只吃小飯碗半碗的雜糧飯，雜糧飯是用白米混雜了五穀米炊煮而成的飯。雖然有白米，但是五穀米富含食物纖維及礦物質，所以不必擔心血糖值突然飆升。此外，即使早餐和晚餐不吃主食，中餐只吃一點點米飯，大腦也能感到非常滿足。 大腦的意志力薄弱，相對的，它也很好騙。當葡萄糖送達大腦，糖解引擎瞬間運作之際，大腦將感到莫大的滿足。換言之，想讓大腦滿足，只要一點點的醣類就夠了。 自從我學會這種方法之後，即使減少醣類的攝取量，情緒也不再感到焦慮煩躁。而且，只要想到能吃的飯量只有一點點而已，吃的時候就會感到特別珍惜，嚼得特別久、吃得特別珍惜。 至於攝取米飯的時機，我建議早餐或午餐。傍晚六點以後，最好盡可能節制醣類的攝取。因為腸道的運作方式，會依時段不同而有所調整。腸道的運作在白天受到抑制，夜間則是活躍狀態。換言之，晚餐攝取的醣類將會被腸道有效率地消化吸收，容易化為脂肪而屯積在體內。 ──學會欺騙大腦的吃法。 本文摘自《不想失智，從喝水開始：日本名醫預防老人失智的訣竅》／藤田紘一郎（東京醫科齒科大學研究所教授）／拓客 … 延伸閱讀：